건초염에 관하여
엄지 손가락을 움직이면 손목이 아프고, 손목이 아파도 아무것도 가지지 않는 등의 증상이 있을 때는 "건초염"일지도 모릅니다.
의학의 세계에서는 「도켈반병」등이라고 불립니다.
이 기사에서는 소위 손목의 건초염과 관련하여 증상과 통증의 원인, 치료 외에 예방과 셀프 케어를 설명합니다.
건초염이란?
손목에 통증을주는 질병이 많이 있습니다. 후나보리에서도 손목의 통증을 호소하고 진찰받는 분은 상당히 계십니다.
그 중에서도 엄지 CM 관절증, 스프링 손가락 외에도 건초염은 가장 빈번한 질병 중 하나입니다.
건초염은 엄지손가락을 움직이는 힘줄 주위에 염증을 일으킵니다. 출산 후 여성이나 손가락을 자주 사용하는 일을 하고 있는 40-60세 정도의 여성에게 많고, 손가락을 움직이면 손목의 엄지측의 통증이 나옵니다.
우선은 이 증상을 봅시다
건초염의 증상은 "손목의 통증"이지만, 구체적으로는 손목의 "엄지 측", 의학적으로는 요측의 통증입니다.
한 사람은 엄지손가락을 밖으로 펼치거나 딱 벌릴 때 손가락을 움직이는 "힘줄"을 사용하고 있습니다.
손목 곳에서는 그 힘줄이 뼈와 긁히고 끊어지지 않도록 통에 가라앉고 있습니다. 이 통을 "건초"라고 부르고, 건초염에서는 이 건초로 통증이 나옵니다.
엄지손가락을 사용하면 손목이 아프다는 것이 첫 증상이지만, 심해지면 엄지손가락을 사용하지 않아도 통증(안정시통 안세이지쓰우)을 느끼거나, 손목의 붓기, 뜨거운 느낌을 일으키거나 합니다.
실제로 진찰을 하고 있으면 손목이 부어 오른 상태에서 진찰받는 환자도 있습니다.
건초염의 원인
건초염은 그 이름대로 손목의 건초에서 염증이 일어난 상태입니다.
염증의 가장 큰 원인은 "overuse overuse", 즉 너무 많이 사용합니다.
힘줄은 마찰이 일어나기 어려운 구조를 하고 있습니다. 하지만 힘줄을 당기는 빈도가 증가하면 마찰을 일으켜 염증을 일으킵니다.
염증만으로도 통증으로 이어집니다만, 염증이 일어나면 통인 건초 안에 삼출액이 나오고 있습니다.
삼출액은 무릎을 문지르면 나오는 투명한 액체와 같은 이미지입니다. 용량 거의 일정합니다만, 거기에 힘줄만이 있는 것과, 힘줄과 삼출액이 있는 것에서는 삼출액이 있는 쪽의 통이 붓습니다.
그렇게되면 손목이 부어 오릅니다. 그 상태에서 힘줄을 쓰려고 하면 통에 압력이 걸려, 이쪽도 통증을 일으킵니다.
또한 염증은 열을 가지므로 손목이 뜨거운 느낌을 자각한다는 것입니다.
가장 큰 원인은 너무 사용하지만, 너무 많이 사용하는 몇 가지 종류가 있습니다. 크게 나누면 이 3가지입니다.
● 스마트 폰의 지나치게 사용
● 일의 부담
● 육아
여기서 자신이 건초염인지 셀프 체크해 봅시다.
의학적으로는 finkelstein test(핀켈슈타인 테스트)라고 불리는 체크가 됩니다. 다음과 같이 하십시오. ① 통증이 있는 손목의 엄지손가락을 다른 손가락으로 잡습니다.
잡기 전에 통증을 느낄 수도 있습니다. ① 또는 ②로 손목의 엄지측에 통증이 나오면 건초염의 가능성이 높을 것입니다. 증상이 심해지기 전에 클리닉에서 진찰하는 것이 좋습니다.
건초염이 되지 않기 위해서, 일상에서 행하는 동작이나 일로 행하는 동작을 재검토합시다.
구체적으로는 것을 가지는 「잡는」 「잡는」 동작입니다.
엄지손가락을 메인으로 사용해 작업을 하고 있는 동작이 있으면, 엄지손가락을 사용하지 않고 실시할 수 없는지, 다른 손가락이나 손목으로 대용할 수 없는가 검토해 보세요.
예를 들어 피킹 작업으로 엄지와 집게 손가락으로 잡고 있던 곳을 새끼 손가락이나 약지로 잡아 보는, 아기를 안아 때에 오른손 메인으로 안고 있던 방향을 반대로 해, 왼손도 사용해 본다, 포옹 끈을 사용해 보는, 같은 상태입니다.
건초염으로 진단되면 먼저 냉각합시다.
의학적으로는 RICE 치료 등이라고합니다. Rest 휴식, Ice 차가운, Compression 압박하는, Elevation 거상하는 약어로, 내건초염에서 유효한 것은 Rest(휴식)와 Ice(냉기)입니다.
원인은 너무 사용하고 일어나고있는 것은 염증이므로
● 사용 빈도를 줄이고 휴식 (Rest)
● 차가운 (Ice)
가 유효합니다.
"휴식"에 관해서는 예방과 겹치는 곳이지만, 원인이 되는 너무 많은 사용의 동작을 찾아, 재검토 건초염을 일으키는 동작을 피하는 것이 휴식으로 이어집니다.
또한 식히는 것은 얼음으로 식히기보다는 많이 썼다고 느꼈을 때 수돗물로 1분간 식힌다. 물로 식히는 정도로 충분합니다.
만약 얼음주머니가 있다면 조금 부드러운 정도로 식히면 좋을 것입니다.
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